Холка на шее — патология, которая возникает из-за накопления жировой ткани седьмого шейного позвонка (С 7). Как убрать холку на шее сзади в домашних условиях самому себе? Каковы причины и признаки болезни? Чаще всего это явление встречается у женщин старшего возраста, которое связано с гормональными изменениями, происходящими во время менопаузы. Поэтому заболевание получило второе название «вдовий горб».
Однако стоит отметить, что данное уплотнение может проявляться в любом возрасте и по разным причинам. Многие считают, что эта проблема непреодолима, однако практика доказывает обратное. Избавиться от заболевания можно самостоятельно, не прибегая к помощи медиков.
Содержание
Как убрать холку на шее сзади: быстро и эффективно в домашних условиях
Причины и симптомы
К существующим причинам болезни, которые влияют на стратегию лечения, относятся:
- Отложение жировых тканей.
- Травматические повреждения позвоночника.
- Гормональные изменения.
- Болезнь Бехтерева (отложение солей кальция в связках позвоночника);
Появление холки на шеи у женщин доставляет не только эстетические неудобства, но и сопровождается постоянными болями в шее и затылочной части головы, частыми головокружениями.Эти признаки заболевания значительно ухудшают качество жизни больного.
Лечение
Как убрать холку самостоятельно, без медицинской помощи? Прежде чем приступить к лечению, необходимо убедиться, в том, что у вас отсутствуют сопутствующие заболевания, несовместимые с применением массажа и лекарственных препаратов. В случае наличия межпозвоночной грыжи и гипертонической болезни самолечение может вызвать осложнения и негативные последствия.
Успех самостоятельного лечения в домашних условиях зависит от регулярности выполнения рекомендаций:
- Соблюдение правильного питания и диет.
- Выполнение физических упражнений.
- Самомассаж.
- Применение контрастного душа и растирание проблемной зоны.
Особенно эффективным лечением «вдовьего горба» считается физическая гимнастика, которая улучшает состояние мышечного корсета.
Упражнения для шеи и шейного горба
Избавиться от холки на шеи помогут простые упражнения:
- Голову отклонить вперед/ назад, сохраняя уровень нижней челюсти и глаз. Держать несколько секунд и повторять по 10 раз.
- Осторожно сгибать и разгибать шею, выполняя кивающие движения, хорошо растягивая шею. Держать 3 секунды, повторять по 10 раз.
- Голову поочередно поворачивать влево/вправо. Повторять 20 раз.
- Делать одновременные поднятия плечевых суставов. Повторять 10 раз, удерживая положение 3-5 секунд.
Самомассаж
Самостоятельный массаж заключается в осторожных и легких движениях. Эффективный результат от избавления холки на шеи требует ежедневного проведения процедуры, который включает:
- Поглаживание верх – вниз;
- Растирание плечевых суставов и затылочной зоны;
- Круговые движения от затылка по шеи.
Массаж лучше производить после горячей ванны в течении 15 минут.
Народные средства от вдовьего горба
Массаж можно совмещать с растиркой и компрессом.
Для растирания понадобиться:
- 1 — стакан касторки,
- 15-20 капель прополиса.
Для компресса:
- 50 — мл. масла растительного;
- 1/3 скипидара и столько же уксуса 6%;
- 1- яйцо куриное.
- Смесь нанести на проблемную зону примерно на 20 минут.
- Снять компресс и остатки смеси удалить теплой водой.
Для того чтобы навсегда освободится от «вдовьего горба» следует нормализовать образ жизни:
- Правильное и сбалансированное питание.
- Отказ от вредных привычек.
- Активный образ отдыха.
- Обустройство места отдыха. Использовать жесткий матрац и подушку маленького размера.
Игнорирование болезни или несвоевременное лечение может привести к тяжелым осложнениям.
Желаем вам крепкого здоровья!
